３月３日の練習

晴れ・小潮（満潮 7:42 潮高170　干潮 14:24　潮高 35　満潮 21:00　潮高 142）　
参加者１５名　ナックル１杯　クオド1杯

フレッシュチームは、午前中にガッツリ漕いだので、午後は陸上トレーニング。

メニューを考える事は難しいです。先週やっていたメニューを皆と話し練習をしました。
エルゴではタイムがあまり出ませんでした。今日は何でタイムが出なかったか考えます。（Ｋ純）

少し体調が悪い中、エルゴ2000タイムがが8分45秒だったので来週体調万全でおこないます （Ｈ田）

今日は、午前中は協会側の方でナックルを漕ぎました。最初に始めた頃に比べて力強く漕げるようになったと感じました。4月の横浜市民ボートレース大会に向けていい状態にして行きたいと思います。
午後は、エルゴの2000メートルのタイム等を計りました。先週に比べてコンマ3秒でしたが、自己ベストを2週連続で更新しました。次回は8分30秒を切れるように頑張りたいと思います。（Ｋ籐）

こちらは、クオドクルー。基本を中心にみんなで艇の動きを確認。

こちらはＷ辺初政調艇。
今日初めての乗艇体験も含めての蹴りだしでしたが、なかなかどうしてＷ辺頑張って最後まで綺麗に出来ました。